ORARI

LUNEDÌ

10.00 – 11.30
classe generale
18.30 – 20.00
classe avanzata

MARTEDÌ

07.00 – 08.00
classe generale/risveglio
9.00 – 13.00
lezioni private/massaggi
18.30 – 20.00
classe generale

MERCOLEDÌ

10.00 – 11.30
yoga speciale
13.00 – 14.30
classe generale
18.00 – 19.30
yoga per la schiena
18.00 – 19.30
classe generale online
20.00 – 21.15
classe generale

GIOVEDÌ

10.00 – 11.30
classe generale
18.30 – 20.00
classe avanzata

VENERDÌ

07.00 – 08.00
classe generale/risveglio
9.00 – 13.00
lezioni private/massaggi
09.00 – 10.30
classe avanzata
18.30 – 20.00
classe generale

classe generale: aperta a tutti i praticanti, sia principianti che avanzati

Classe avanzata: in questo corso si accettano allievi con esperienza pluriennale che nella loro pratica personale siano in grado di inserire, in autonomia e con regolarità, salamba sirsasana, salamba sarvangasana e urdhva dhanurasana.

yoga speciale: pratica personalizzata indirizzata a già praticanti di yoga

yoga dinamico: un’ora dedicata ai più giovani che desiderano conoscere le posture dello yoga, praticandole in modo fluido, divertente e dinamico, creando sequenze nuove ogni volta

lezioni singole: lezioni della durata di 1 ora per una, due, fino a un massimo di tre persone; giorno e orario da concordare con l’insegnante.

Questi sono orari provvisori per l’anno associativo 2021-2022 che saranno in vigore per tutta la durata dell’emergenza Covid-19

Le lezioni perse possono essere recuperate SOLO all’interno del bimestre e della propria tipologia di corso.

E’ possibile iscriversi all’inizio o a metà di ogni mese, in quest’ultimo caso pagando la quota di due mesi e mezzo. La durata del bimestre è di 8 (1 volta /settimana) o 16 (2 volte/settimana) lezioni consecutive.

Ricordiamo che per l’iscrizione ai corsi è necessario essere già muniti di certificato medico “per attività sportiva non agonistica”.

CLASSE GENERALE

Lezioni aperte a tutti i praticanti, principianti e non, dove si presta particolare attenzione allo studio degli asana (posizioni) seguendo il metodo Iyengar® nell’insegnamento, nell’utilizzo dei sostegni e nella creazione delle sequenze di posture, ricorrendo alla correzione verbale e manuale degli allievi.

YOGA DINAMICO

Un corso dedicato ai più giovani che desiderano approcciarsi allo yoga e alle sue posizioni, eseguendole in un modo fluido, divertente, dinamico, lasciandosi condurre dal ritmo del respiro, utilizzando il minimo di sostegni e, comunque, impiegandoli in modo creativo.

CLASSE AVANZATA

Per accedere a questa classe è necessario preventivamente chiedere a Chiara o ad Alex. Il corso prevede un alternarsi di lezioni di approfondimento delle posture già note, di studio di nuove posizioni più “avanzate”, di pratica dinamica degli asana. La durata delle singole lezioni è di 2 ore, il ritmo sostenuto. Non sono ammessi principianti.

YOGA SPECIALE

I corsi sono aperti a soli allievi già praticanti l’ IYENGAR® YOGA previa prenotazione ed è a numero chiuso.
Gli insegnanti creano di volta in volta una sequenza personalizzata ai praticanti e pertanto è richiesta la partecipazione continua.
La pratica ha come obiettivo quello di insegnare all’allievo a gestire le proprie difficoltà e limitazioni.

PRATICA LIBERA

La sala è disponibile gratuitamente a tutti i soci iscritti che vogliano consolidare la loro pratica personale. Durante questo spazio viene data la possibilità di usufruire della palestra e di tutti i sostegni di cui eventualmente il singolo praticante necessiti.

N.B.: in periodo covid questo spazio è sospeso

LEZIONI SINGOLE

Lezioni della durata di 1 ora per una, due, fino a un massimo di tre persone; giorno e orario da concordare con l’insegnante.

CONSIGLI PER LA PRATICA

Vi invitiamo ad arrivare sempre in anticipo rispetto all’orario d’inizio della lezione, in modo da poter cominciare puntuali;

Vi consigliamo di non mettere profumi o creme per il corpo prima della pratica;

Si suggerisce un tipo di abbigliamento comodo ma non largo: leggins o fuseaux e t-shirt o maglietta a maniche lunghe vanno bene; portate inoltre dei calzini e una maglia senza cappuccio né collo alto per il rilassamento finale;

Si pratica a piedi nudi; le scarpe vanno lasciate in entrata nell’apposito scaffale; se portate delle ciabattine, vanno comunque lasciate in ordine fuori dalla sala di pratica;

Si suggerisce di non mangiare prima della pratica e di attendere almeno 3 ore dopo un pasto principale;

È possibile recuperare le lezioni eventualmente perse in tutti gli orari, tranne che nei corsi di “yoga speciale” e “classe avanzata”. In ogni caso, il recupero è da intendersi all’interno del bimestre in corso.